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蒜香荷兰豆

by 过眼云烟yjr 472 收藏 5566 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.4%
蛋白质
3.8%
蒜香味
<30分钟
较低热量
初级入门

爽脆,好吃的荷兰豆。蒜蓉快炒,味道棒棒哒。

展开
主料
辅料
大蒜一瓣
10毫升
3克
味精1克
胡椒粉1克
展开全部辅料
步骤1 蒜香荷兰豆的做法大全

新鲜荷兰豆择洗干净

步骤2 蒜香荷兰豆的做法图解

开水锅里入少许盐,滴几滴油,入荷兰豆焯水一分钟

步骤3 蒜香荷兰豆的家常做法

捞出来过凉控水

步骤4 蒜香荷兰豆的简单做法

大蒜拍末

步骤5 蒜香荷兰豆怎么吃

炒锅点火入油烧热,入蒜末炝香

步骤6 蒜香荷兰豆怎么做

入焯过水的荷兰豆快速翻炒。调入盐,味精,胡椒粉翻炒均匀,关火

步骤7 蒜香荷兰豆怎么炒

出锅装盘即可

成品图
烹饪技巧

荷兰豆焯完水,一定要凉水投凉。\n焯水时间把握好,否则影响口感

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