蒜香芥兰

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.3%
蛋白质
3.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

芥兰柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美,含有丰富的维生素C、矿物质和纤维素等,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。

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主料未知
辅料
植物油适量
1勺
鸡精半勺
清水20毫升
展开全部辅料
步骤1 蒜香芥兰的做法大全

准备食材

步骤2 蒜香芥兰的做法图解

剥去表皮,洗净备用

步骤3 蒜香芥兰的家常做法

大蒜去皮轻拍开裂备用

步骤4 蒜香芥兰的简单做法

热锅倒入适量植物油烧八成热,放入大蒜爆香

步骤5 蒜香芥兰怎么吃

放入芥兰快速翻炒均匀

步骤6 蒜香芥兰怎么做

加入清水,调入盐,鸡精翻炒均匀,加盖盖一下,续炒至芥兰炒熟即可出锅

步骤7 蒜香芥兰怎么炒

盛入菜盘

成品图
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