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蒜香空心菜

by 花鱼儿 806 收藏 22058 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.1%
蛋白质
5.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
初中水平

空心菜含丰富的维生素与微量元素,它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。中医学认为,蕹菜性味甘咸、寒滑,其有清热、解毒、凉血、利尿作用,对热痢、痔疮、便秘、便血、奥此、虫咬皮炎及湿疹,都有一定的食疗作用。其中紫色的蕹菜还含有胰岛素样成分,有利于糖尿病患者。 糖尿病人可以多吃哟。

展开
主料3人份
辅料
蒜头20克
3汤勺
1勺
味精0.5勺
展开全部辅料
步骤1 蒜香空心菜的做法大全

食材:空心菜(已清洗切段)、蒜头(已切碎)

步骤2 蒜香空心菜的做法图解

在锅中加入3汤勺油烧热,搁入切好的蒜头爆香

步骤3 蒜香空心菜的家常做法

接着,下入切好的空心菜翻炒翻炒

步骤4 蒜香空心菜的简单做法

然后,加1勺盐

步骤5 蒜香空心菜怎么吃

加0.5勺味精

步骤6 蒜香空心菜怎么做

调味炒匀,即成

成品图

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