蒜香罗勒意大利面

by Tasty魔法食Y 6 收藏 3985 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8.3%
蛋白质
12.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<30分钟
较低热量
初级入门

罗勒拉丁学名Ocimum basilicum 别称:九层塔、金不换、圣约瑟夫草、甜罗勒、兰香。 罗勒是药食两用的芳香类食物,可生吃嫩叶,或晒干后泡茶。作为中药使用,罗勒具有疏风解表、化湿和中、行气活血的功效,可辅助治疗感冒头痛、发热咳嗽、中暑、食积不化、不思饮食等功效。 肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜,海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素,营养更丰富,更易于吸收。

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主料
意大利螺丝面250克
鲜罗勒8叶
辅料
番茄罗勒酱适量
芝士粉适量
橄榄油适量
食盐适量
料酒适量
展开全部辅料
步骤1 蒜香罗勒意大利面的做法大全

意大利螺丝面

步骤2 蒜香罗勒意大利面的做法图解

水开后加入食盐和橄榄油

步骤3 蒜香罗勒意大利面的家常做法

放入意大利螺丝面煮10分钟左右,捞出过凉沥干备用

步骤4 蒜香罗勒意大利面的简单做法

再把肥牛加料酒汆烫变色,捞出沥干备用

步骤5 蒜香罗勒意大利面怎么吃

准备好芝士粉,番茄罗勒酱

步骤6 蒜香罗勒意大利面怎么做

热锅冷油(橄榄油)放入蒜末爆香后,再放入番茄罗勒酱翻炒出香味

步骤7 蒜香罗勒意大利面怎么炒

自己种植的罗勒长势可真是喜人

步骤8 蒜香罗勒意大利面怎么煮

先放入意大利螺丝面和肥牛翻炒均匀,再放入新鲜的罗勒叶翻炒均匀即可食用。装盘后撒上芝士粉,蒜香罗勒意大利面就做好了!

成品图
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