蒜香双花

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2%
蛋白质
4.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
较低热量
新手尝试
主料
辅料
调和油适量
食盐适量
鱼露适量
鸡粉适量
淀粉适量
柿子椒适量
展开全部辅料
步骤1 蒜香双花的做法大全

将所需材料备好

步骤2 蒜香双花的做法图解

蒜瓣去皮剁成末

步骤3 蒜香双花的家常做法

西兰花掰成小瓣洗净

步骤4 蒜香双花的简单做法

菜花掰成小瓣洗净

步骤5 蒜香双花怎么吃

置锅烧开水,
倒入双花焯水1--2分钟

步骤6 蒜香双花怎么做

捞出倒入凉水里,
5分钟后捞出沥干水分

步骤7 蒜香双花怎么炒

置锅烧热油,爆香蒜蓉后
倒入双花翻炒

步骤8 蒜香双花怎么煮

淋入适量的水

步骤9 蒜香双花怎么炖

加入鱼露,盐,鸡粉进行调味

步骤10 蒜香双花怎么煸

炒至双花变软,
淋入水淀粉略炒几下即可出锅

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