酸枣仁莲子汤

by 热爱美食的小北 172 收藏 729 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.8%
蛋白质
0.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
初中水平

随着工作、生活压力越来越大,常常会搞得自己吃不香、睡不好,小北身边越来越多的朋友心烦不眠、惊悸多梦,睡眠质量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~ 小北今天分享的这道汤水,特别推荐给这些朋友。当然,作为食疗,助眠效果不会像安眠药般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服也不会成瘾。 它的名字叫酸枣仁。酸枣仁能养肝血、安心神、有镇静助眠的作用, 配合清心健脾的莲子、养血益智的桂圆,对身体十分有益。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
1500毫升
展开全部辅料
步骤1 酸枣仁莲子汤的做法大全

莲子去芯,所有的材料洗净备用

步骤2 酸枣仁莲子汤的做法图解

将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500毫升,启动养生汤模式

步骤3 酸枣仁莲子汤的家常做法

待自动断电,再加入冰糖即可

步骤4 酸枣仁莲子汤的简单做法

体热者可以不加桂圆或者少加桂圆

成品图
烹饪技巧

莲子无需浸泡,清洗后直接煮就可以;
冰糖也可以换成蜂蜜,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分;
酸枣仁如果在超市买不到,可以去药店买;
体热者可以不加桂圆或者少加桂圆;
孕妇忌食

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