苏泊尔·皂角米银耳红枣汤

by 玉池桃红 3 收藏 3386 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.7%
蛋白质
5.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
初中水平

皂角米俗称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白,具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。 把皂角米放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。 再配上银耳和红枣一起炖汤,太营养滋润了哈,非常适合爱美女性朋友哦。

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主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤的做法大全

把皂角米和银耳提前泡发,红枣洗干净

步骤2 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤的做法图解

苏泊尔炖锅中放清水,把皂角米放入

步骤3 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤的家常做法

把银耳放入

步骤4 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤的简单做法

再放红枣放入

步骤5 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤怎么吃

盖上盖子,选择菜单糖水,炖2小时就好了,临到时间时放入冰糖煮至融化即可

步骤6 苏泊尔·皂角米银耳红枣汤怎么做

成品

成品图
烹饪技巧

冰糖最后5分钟再放,煮到融化即可

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