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核桃榛子露

by 哼哼哼叽叽喳喳 360 收藏 10333 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.7%
蛋白质
4.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
奶香味
<15分钟
较低热量
初级入门

首先,感谢苏泊尔和美食杰联合举办该项活动,让我通过对美食的热爱得到了这台功能强大的苏泊尔极养破壁料理机来实现我的创意料理。 随着我们对生活品质和身体健康要求的不断提高,我们越来越关注食品的安全和营养成分的保留。现在很多人肠胃不好,都喜欢喝一些养生饮品,但外面购买的粉末冲饮和饮料店买的饮品都存在着高糖和添加剂的成分,使食材原本的营养大大流失。现在有了这台能够保留全营养的苏泊尔破壁机,足不出户就能自己制作出方便快捷的健康养生饮品。 核桃和榛子不仅具有较高的蛋白质,还富含很多身体所需的微量元素,常吃会有补脑、缓解疲劳的功效。炎炎夏日,坐在空调房里,来一杯暖暖的核桃榛子露简直太完美啦!

展开
主料2人份
辅料
100毫升
枸杞子少许
薏米少许
展开全部辅料
步骤1 核桃榛子露的做法大全

将所有材料准备好,薏米煮熟,榛子核桃去壳

步骤2 核桃榛子露的做法图解

将牛奶、全部核桃仁、一半榛子仁、水放入破壁机内。(薏米和一半榛子不用放入破壁机,留下备用)

步骤3 核桃榛子露的家常做法

启动破壁机,选择粗粮米糊功能后按开始。(为保留干果的全营养,核桃和榛子没有经过提前炒制和去皮)

步骤4 核桃榛子露的简单做法

15分钟后,破壁机工作完毕。香浓的核桃榛子露制作完成;透过杯体我们可以看到核桃和榛子的皮已经被完全打碎,没有沉淀。这就是苏泊尔破壁机的强大之处

步骤5 核桃榛子露怎么吃

将打好的核桃榛子露倒入杯中,上面放入煮好的薏米和另一半的榛子,点缀少许枸杞子,一杯香浓可口的养生饮品就制作完成啦,是不是非常简单易学呀! 因为家人都不喜糖,所有我没有放入糖,喜欢甜味的小伙伴们可以自行放入适量砂糖或蜂蜜

成品图
烹饪技巧

核桃和榛子不用提前炒制哦,粗粮米糊功能能熬煮所有食材,干果的香气完整的被释放出来
适量的枸杞和榛仁是为了点缀这杯浓香饮品,大家不放也是可以哒;将榛子换成自己适合的干果也是可以的哦!

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