素炒荷兰豆

by 18LS28xgl零落 327 收藏 2947 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.2%
蛋白质
3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

荷兰豆是比较洋气的名字,其实它就是豌豆荚。荷兰豆嫩荚质脆清香,营养价值很高。 在我们这儿,它叫“荷兰豆”,在荷兰,被称为“中国豆”。这名字很有意思哈,O(∩_∩)O~

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主料2人份
辅料
花生油1汤匙
1茶匙
小米椒3个
生抽1茶匙
鸡精1/2茶匙
展开全部辅料
步骤1 素炒荷兰豆的做法大全

荷兰豆撕去豆筋,洗净,沥干水分备用

步骤2 素炒荷兰豆的做法图解

青椒去蒂去籽,洗净后,撕成大块

步骤3 素炒荷兰豆的家常做法

炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;用剪成小段的小米椒炝锅

步骤4 素炒荷兰豆的简单做法

放入青椒块翻炒2秒

步骤5 素炒荷兰豆怎么吃

放入荷兰豆翻炒

步骤6 素炒荷兰豆怎么做

调入适量生抽

步骤7 素炒荷兰豆怎么炒

调入适量盐

步骤8 素炒荷兰豆怎么煮

调入鸡精,翻炒均匀

步骤9 素炒荷兰豆怎么炖

起锅,装盘

成品图
烹饪技巧

  荷兰豆荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效

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