素炒荷兰豆

by 龙宝宝陈诺(陈筱盈) 1412 收藏 19320 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.9%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

荷兰豆口感清脆,多汁清甜,怎么做怎么好吃,直接来个素炒荷兰豆,不喜欢吃辣的可以不放辣椒酱

展开
主料3人份
辅料
辣椒酱4克
展开全部辅料
步骤1 素炒荷兰豆的做法大全

准备好荷兰豆和蒜米,辣椒酱

步骤2 素炒荷兰豆的做法图解

荷兰豆去掉豆荚两侧的茎

步骤3 素炒荷兰豆的家常做法

蒜米去皮后切碎

步骤4 素炒荷兰豆的简单做法

小锅烧开水,放入5克油和2克盐,倒入洗干净的荷兰豆

步骤5 素炒荷兰豆怎么吃

荷兰豆在开水里烫到断生变色后捞出

步骤6 素炒荷兰豆怎么做

荷兰豆过凉水能保持颜色不变,口感清脆

步骤7 素炒荷兰豆怎么炒

烧热油锅,放入5克油,放入蒜米爆出香味

步骤8 素炒荷兰豆怎么煮

放入焯过水的荷兰豆翻炒几下

步骤9 素炒荷兰豆怎么炖

加入适量的辣椒酱,不喜欢吃辣的可以不放

步骤10 素炒荷兰豆怎么煸

加入2克盐调味

步骤11 素炒荷兰豆怎样煸

翻炒到盐融化就可以出锅装盘了

步骤12 素炒荷兰豆怎样做
成品图
烹饪技巧

荷兰豆焯水可以节省锅里翻炒的时间,避免荷兰豆没熟透吃了中毒
不喜欢吃辣椒的可以不放辣椒酱

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >