素炒三丝

by 壹笑嫣然 15 收藏 3788 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.3%
蛋白质
2.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

青椒、胡萝卜和土豆都是适合秋冬季的食材。 在干燥的秋冬季,吃些胡萝卜,有滋润皮肤的作用。 秋冬季多吃青椒对美容很有好处,其中的辣素有助于发热,促进血液循环,并且可以缓解疲劳。 经过夏季的高温酷热,人们很容易“肝火”累积,产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这就是“情绪中暑”。马铃薯含有维生素C,而且热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

展开
主料2人份
辅料
花生油2汤匙
精盐1小勺
大葱1段
鸡精1小勺
生抽1汤匙
展开全部辅料
步骤1 素炒三丝的做法大全

胡萝卜切丝,

步骤2 素炒三丝的做法图解

青椒切成丝,

步骤3 素炒三丝的家常做法

土豆切丝,过凉水冲洗后沥水,

步骤4 素炒三丝的简单做法

锅中倒油,中火加热,下胡萝卜丝翻炒,断生后盛出,

步骤5 素炒三丝怎么吃

锅中倒油,下葱花爆香,

步骤6 素炒三丝怎么做

下土豆丝翻炒至断生,

步骤7 素炒三丝怎么炒

下胡萝卜丝和青椒丝翻炒,

步骤8 素炒三丝怎么煮

加入生抽,翻炒均匀,

步骤9 素炒三丝怎么炖

最后,加入盐和鸡精翻炒均匀,即可出锅

成品图
烹饪技巧

三样食材的耐热度不同,要分开炒制,这样最后的成品口感才好

猜你喜欢

素炒三丝的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >