素炒西兰花

by 微笑天使8010 7 收藏 2336 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<10分钟
较低热量
新手尝试

最喜欢吃西兰花了,现在慢慢再学着做

展开
主料未知
辅料
适量
1勺
适量
鸡精半勺
胡萝卜半根
木耳适量
干辣椒少许
展开全部辅料
步骤1

1.将胡萝卜、西兰花等洗净备用 2.蒜剥皮备用

步骤2 素炒西兰花的做法大全

1.将西兰花掰成小块,胡萝卜、蒜切片 2.木耳泡发后撕成小片 3.将西兰花在开水里焯下

步骤3 素炒西兰花的做法图解

油热之后放入蒜和干辣椒爆出香味

步骤4 素炒西兰花的家常做法

放入西兰花、木耳、胡萝卜翻炒

步骤5 素炒西兰花的简单做法

翻炒两分钟之后放入鸡精,盐适量

步骤6 素炒西兰花怎么吃

放入调料之后再翻炒一分钟入味,就可以出锅了

成品图
烹饪技巧

鸡精、盐根据自己的口味轻重放
西兰花要用热水焯下,焯时在水里放点盐,这样可以保证西兰花的色泽

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