素炒西兰花

by 孩妈妮妮 307 收藏 2741 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.7%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

西兰花也叫花椰菜,口感清香爽脆,营养丰富,很多人都爱吃。只是在烹饪的时候不注意,西兰花一炒就变黄了颜色不好看了。其实这里是有窍门的,一起来看看吧:

展开
主料2人份
辅料
轻盐特级原汁酱油1大勺
3瓣
1小勺
展开全部辅料
步骤1 素炒西兰花的做法大全

准备食材

步骤2 素炒西兰花的做法图解

西兰花掰成小朵用淡盐水浸泡10分钟捞出控水

步骤3 素炒西兰花的家常做法

黑木耳用温水泡发后洗净

步骤4 素炒西兰花的简单做法

胡萝卜去皮切成片

步骤5 素炒西兰花怎么吃

蒜蓉里加六月鲜8克轻盐特级原汁酱油、糖、水淀粉调成碗汁

步骤6 素炒西兰花怎么做

锅内加入水、盐、几滴油煮开倒入西兰花焯烫20秒捞出立刻泡入冷水中过凉

步骤7 素炒西兰花怎么炒

随后把木耳和胡萝卜焯水捞出过凉

步骤8 素炒西兰花怎么煮

炒锅加油烧热倒入蔬菜快速翻炒均匀,倒入碗汁炒匀出锅

成品图
猜你喜欢

素炒西兰花的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >