素炒西兰花

by 大智若愚厨神 577 收藏 3010 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.4%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

西兰花营养丰富有防癌治疗功效。

展开
主料1人份
辅料
10克
蚝油1勺
料酒8克
2克
水淀粉适量
香油少许
展开全部辅料
步骤1 素炒西兰花的做法大全

西兰花掰小朵洗净控干水分备用

步骤2 素炒西兰花的做法图解

锅里放少量油将蒜煸岀香味下西兰花,

步骤3 素炒西兰花的家常做法

加蚝油一勺,料酒,盐煸炒西兰花变色,淋入香油水淀粉勾芡即可

步骤4 素炒西兰花的简单做法

盛入盘中即可食用

成品图
烹饪技巧

提示;一定爆炒不然莱品岀太多汤汁

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