素炒意大利面

by 浩轩and馨瑶 650 收藏 10098 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74%
蛋白质
10.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
茄汁味
<15分钟
较低热量
初级入门

意大利面,根据种类,形状也各不相同。除了中国人认为是面条的直身粉外还有螺丝型的,弯管型的,蝴蝶型的,空心型,贝壳型的林林总总数百种。\n用西兰花,番茄,洋葱,搭配颜色鲜艳,更加漂亮,营养更丰富。

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主料
辅料
西兰花60克
番茄85克
洋葱50克
番茄酱2勺
适量
适量
展开全部辅料
步骤1 素炒意大利面的做法大全

准备食材,意大利面,西兰花,番茄,洋葱,番茄调味酱

步骤2 素炒意大利面的做法图解

先将意大利面放在水中煮熟,意大利面难熟,煮的时间长一点,倒入少许橄榄油,防黏

步骤3 素炒意大利面的家常做法

番茄切十字,放到滚水中十秒左右,捞出轻松去掉外皮

步骤4 素炒意大利面的简单做法

将番茄切片,洋葱切片备用

步骤5 素炒意大利面怎么吃

西兰花摘小朵,锅中放水烧开,放入西兰花绰水,七分熟即可

步骤6 素炒意大利面怎么做

锅中倒入适量油烧热

步骤7 素炒意大利面怎么炒

葱花爆香,放入番茄,洋葱,西兰花,所有的蔬菜一起翻炒两分钟

步骤8 素炒意大利面怎么煮

接着倒入煮熟的意大利面一起翻炒

步骤9 素炒意大利面怎么炖

加入两勺番茄调味酱和适量盐调味

步骤10 素炒意大利面怎么煸

翻炒均匀即可出锅,装盘食用

成品图
烹饪技巧

意大利面难熟,煮的时间长一点,倒入少许橄榄油可以防黏。\n2、番茄切十字,放到滚水中十秒左右,捞出就能轻松去掉外皮。\n3、西兰花绰水也能有效地去除隐藏的小虫

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