素炒栀子花

by 技多不压身 239 收藏 357 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.3%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<15分钟
较低热量
初级入门

下饭菜素炒栀子花,换种口味,换个心情。

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主料
新鲜栀子花300克
土辣椒5-6根
辅料
葱姜蒜少许
油盐生抽适量
展开全部辅料
步骤1 素炒栀子花的做法大全

新鲜栀子花摘干净,只留花瓣部分,在清水中浸泡五分钟,洗干净备用

步骤2 素炒栀子花的做法图解

栀子花中加入少许,用手反复揉三分钟,使栀子花出水,并且挤干水分备用

步骤3 素炒栀子花的家常做法

切姜蒜辣椒,按照自己的喜好添加,喜欢吃辣的可以多放点辣椒,加些小米椒,不爱吃辣的只需要姜蒜,备用

步骤4 素炒栀子花的简单做法

锅烧热下油适量,油开后下盘子里面的食材,翻炒变色加入适量的盐,生抽,翻炒三五分钟,出锅,美味的素炒栀子花就好了。吃惯了大荤的日子不妨采些栀子花换个口味,换种心情。栀子花一年只有一季,且吃且珍惜

成品图
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