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素三鲜

by 童尐果 532 收藏 5747 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.3%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

春节里顿顿离不开鱼肉荤腥,美食虽好但健康尤为重要,这时可以来一盘素三鲜清清肠胃,三鲜可以根据自己手边现有的食材灵活搭配,我选择了杏鲍菇、芹菜、胡萝卜,好吃不油腻,易消化吸收,老少皆宜。杏鲍菇营养多多,而它还有一个重要的功能, 有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证;经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身,而且能增进食欲,帮助消化、吸收;胡萝卜可增强胃的抵抗力,能够帮助我们很好的养胃。 这样一盘养胃好菜,简单易做,一起来过一个快乐又健康的春节吧。

展开
主料2人份
辅料
橄榄油适量
热抄鲜露1勺
鲜鸡粉1小勺
展开全部辅料
步骤1 素三鲜的做法大全

准备食材,杏鲍菇、胡萝卜切片,芹菜切段,家乐热炒鲜露和家乐鸡粉。

步骤2 素三鲜的做法图解

开启中火后倒入适量橄榄油,倒入蒜片和花椒

步骤3 素三鲜的家常做法

倒入胡萝卜片

步骤4 素三鲜的简单做法

倒入杏鲍菇片

步骤5 素三鲜怎么吃

翻炒一会后,加入少量和水

步骤6 素三鲜怎么做

倒入一小勺热炒鲜露,继续翻炒

步骤7 素三鲜怎么炒

倒入芹菜,翻炒

步骤8 素三鲜怎么煮

放入一小勺家乐鲜鸡粉,翻炒均匀,即可起锅

步骤9 素三鲜怎么炖

食材简易、营养丰富

步骤10 素三鲜怎么煸
成品图

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