素三鲜饺子

by 花凝雨嫣 10 收藏 10252 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
70.4%
蛋白质
12.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较低热量
新手尝试

喜欢吃韭菜,春天马上要过去了,赶紧再吃点,韭菜含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

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主料2人份
辅料
1勺
香油1茶匙
玉米油适量
五香粉少许
水分木耳适量
姜末适量
展开全部辅料
步骤1 素三鲜饺子的做法大全

面粉加水和成面团,饧30分钟左右

步骤2 素三鲜饺子的做法图解

鸡蛋打散,炒熟备用

步骤3 素三鲜饺子的家常做法

韭菜洗干净晾干水分切碎,木耳也切碎

步骤4 素三鲜饺子的简单做法

韭菜、木耳、虾皮、鸡蛋放入调味料盐、香油、五香粉、玉米油调匀

步骤5 素三鲜饺子怎么吃

调好的饺子馅好香

步骤6 素三鲜饺子怎么做

面团揉一下,然后切成大小均等的剂子

步骤7 素三鲜饺子怎么炒

用擀面杖擀成饺子皮

步骤8 素三鲜饺子怎么煮

包入饺子馅,包好

步骤9 素三鲜饺子怎么炖

包好的饺子

步骤10 素三鲜饺子怎么煸

锅里放水烧开,下入饺子,煮熟出锅,素馅的一般打两次水就可以了

步骤11 素三鲜饺子怎样煸

素三鲜饺子就好了

成品图
烹饪技巧

包饺子的面团一定不要太硬,面团和的稍微软一些
煮饺子的时候锅里可以放点盐防止饺子粘连

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