素食笔管意大利面

by 蓝冰滢 414 收藏 4813 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
37.4%
蛋白质
15.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

吃面能变瘦这个事好像不太能理解。在一般印象中,面食好像就是富含淀粉,容易长胖的,但是今天的这道意面,以为做法的问题,经常吃真的会变瘦哦~ 煮意面的时候没有放很多油,,而且就算是在后期也只是加奶酪去搅拌,所以是没有什么高热量的食物的。 而西蓝花的含水量高达90%以上,而热量较低,每杯(240毫升)仅23~32千卡,因此,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

展开
主料1人份
辅料
帕玛森奶酪适量
适量
松露酱适量
展开全部辅料
步骤1 素食笔管意大利面的做法大全

锅内放入水烧开,水中放入适量盐和食用油搅拌均匀后下入意面

步骤2 素食笔管意大利面的做法图解

用勺子适量搅拌后,盖好盖子煮十分钟在左右

步骤3 素食笔管意大利面的家常做法

十分钟后打开盖子,放入西蓝花

步骤4 素食笔管意大利面的简单做法

西蓝花焯熟后跟意面一起盛出后放到碗中,放入适量松露酱搅拌均匀

步骤5 素食笔管意大利面怎么吃

搅拌均匀后盛到盘子里,撒上帕玛森奶酪即可

成品图
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