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苔菜烩豆腐

by 尖尖实验室 491 收藏 2189 浏览
家常味
<5分钟
较低热量

苔菜是高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低能量,且富含矿物质和维生素的天然理想营养食品的原料。 豆腐的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

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主料3人份
辅料
生抽 1汤匙
蚝油1勺
淀粉1勺
白糖1茶匙
清水 量2汤匙
展开全部辅料
步骤1 苔菜烩豆腐的做法大全

苔菜洗净切成小段

步骤2 苔菜烩豆腐的做法图解

豆腐切成三角形,入锅煎制金黄,取出备用

步骤3 苔菜烩豆腐的家常做法

干辣椒切小段、葱切葱花、蒜切片

步骤4 苔菜烩豆腐的简单做法

碗汁所有材料混合调匀备用

步骤5 苔菜烩豆腐怎么吃

起锅热油,加入辣椒、葱花、蒜片炒出香味

步骤6 苔菜烩豆腐怎么做

加入苔菜、豆腐,翻炒至于苔菜见软

步骤7 苔菜烩豆腐怎么炒

倒入碗汁

步骤8 苔菜烩豆腐怎么煮

翻炒至汤汁浓稠,均匀的包裹住食材即可。

成品图
烹饪技巧

百家饭有百家味,调味部分根据个人口味调整哦

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