桃胶雪莲子银耳羹

by 格子07 495 收藏 9650 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
48.1%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

桃胶被誉为植物燕窝,证明它的功效很好。具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。 皂角米又名雪莲子,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维,具有养心通脉、清肝明目等功效。 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤哦。 都是胶原蛋白满满的食物,而且热量低,完成不怕长胖~~

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主料未知
辅料
枸杞1小把
红枣10颗
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 桃胶雪莲子银耳羹的做法大全

将桃胶,皂角米、雪燕提前一晚泡发。并洗去杂质

步骤2 桃胶雪莲子银耳羹的做法图解

将洗干净的桃胶 银耳 雪燕放入炖盅中,加入枸杞,红枣,银耳。 加入适量清水

步骤3 桃胶雪莲子银耳羹的家常做法

放入炖锅中、慢炖1个小时

步骤4 桃胶雪莲子银耳羹的简单做法

快结束时加入冰糖,稍微搅拌均匀

步骤5 桃胶雪莲子银耳羹怎么吃

出锅便可食用~~

成品图
烹饪技巧

胶原蛋白满满~~~

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