桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3%
蛋白质
0%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门

放假在家最想做点美容养颜的保养早餐咯。做一个南瓜盅,放上煮软的银耳和一枚桃胶,无需放太多糖,就能吃到南瓜里天然的清香。一个元气满满的早上,让我们一起变得美美哒

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主料1人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐的做法大全

桃胶提前12小时泡发,银耳提前一夜泡发

步骤2 桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐的做法图解

桃胶和银耳都撕成小朵

步骤3 桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐的家常做法

放入水中小火焖煮40分钟左右,加入冰糖和枸杞煮5分钟即可

步骤4 桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐的简单做法

南瓜放入蒸锅蒸15分钟左右到变软,用勺子挖出中间的瓤和籽,留肉

步骤5 桃胶银耳羹 | 太阳猫早餐怎么吃

将主要的银耳羹填入南瓜,完成啦~

成品图
烹饪技巧

桃胶和银耳都富含胶质,属于养颜佳品,女性尤其应该多吃。南瓜可以起到代替主食的作用,如果没有南瓜,桃胶银耳羹直接吃也很不错的

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