桃胶皂角米炖银耳

by 家美(来自腾讯..) 1 收藏 2789 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.5%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初中水平

女人年过三十,皮肤就开始松驰,随着年龄的增长,皮肤的弹性会变得越来越差,出现这种现象,归根结底是因为皮肤胶元蛋白的流失。所以想要驻颜有术,青春不老,经常补充胶元蛋白是很有必要的。   其实除了猪蹄、鸡爪、驴胶、鱼皮这一类动物性胶元蛋白,我们还可以选择更健康更营养的植物性胶元蛋白,除了具备同样的功效,最重要一点是多吃对肠胃和身体没有负担,不必担心长胖或者上火什么的。 今天我就以植物界中最强的三种胶元食品组成了一道甜羹——桃胶皂角米炖银耳。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 桃胶皂角米炖银耳的做法大全

将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上,中途需换水,将表面杂质清除

步骤2 桃胶皂角米炖银耳的做法图解

同时将皂角米浸泡2小时以上

步骤3 桃胶皂角米炖银耳的家常做法

银耳同样浸泡至涨发后,剪去蒂部,撕成小朵

步骤4 桃胶皂角米炖银耳的简单做法

将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中,加入10-15倍的水,

步骤5 桃胶皂角米炖银耳怎么吃

加入冰糖,盖上盖子,大火烧上汽后转小火,炖40分钟即可

成品图
烹饪技巧

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