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田园沙拉

by Nicole 3209 收藏 165245 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
果味
<5分钟
较低热量
初级入门

夏天就是沙拉的季节,至少对我来说,这话一点儿没错。很享受夏日里的各式沙拉,各种新鲜蔬菜、水果随便那么一搭,就可以搭配出许多不同的口味和风格的组合。这款看似普通的田园沙拉,我特别用果醋代替了平时常用的凉拌醋,使它多了一丝清甜的果香,吃起来沁人心脾、口齿留香,充满夏日的芬芳。

展开
主料2人份
辅料
牛油果1个
黑橄榄50克
橄榄油2汤匙
苹果醋2汤匙
食盐1茶匙
黑胡椒粉少许
展开全部辅料
步骤1 田园沙拉的做法大全

小黄瓜去皮、切片;小番茄洗净、对切

步骤2 田园沙拉的做法图解

牛油果去核、削皮、果肉切小块;黑橄榄沥干水分、切片

步骤3 田园沙拉的家常做法

将所有食材放入沙拉碗,将苹果醋加入橄榄油,搅拌均匀

步骤4 田园沙拉的简单做法

再加入适量盐,最后加入少许黑胡椒粉,调匀

步骤5 田园沙拉怎么吃

将调好的料汁淋在食材上,充分搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

不要又粗又长那种黄瓜,最好选用小黄瓜,比较清甜
黑橄榄在大型超市有卖,一般为罐装
牛油果也叫鳄梨,营养十分丰富
苹果醋超市即可买到,可为这款沙拉增添怡人的果香

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