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铁板基围虾

by 苏州鸡头米搬运工 13255183730　3 收藏　7373 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
18.9%
蛋白质
14.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
咸鲜味
<15分钟
较低热量
初级入门

营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； 虾肉还有补肾，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用；

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主料3人份
基围虾500克
洋葱半个
蒜泥20克
细香葱适量
辅料
盐适量
炸鸡粉适量
料酒适量
展开全部辅料
步骤1 铁板基围虾的做法大全

买回来的基围虾在清水中养一会，清洗干净

步骤2 铁板基围虾的做法图解

去掉虾线，用牙签挑比较省力

步骤3 铁板基围虾的家常做法

把处理好的基围虾放入料酒，姜丝，五香炸鸡粉，盐腌制30分钟

步骤4 铁板基围虾的简单做法

把洋葱，蒜，葱切好备用

步骤5 铁板基围虾怎么吃

清水中加入五香炸鸡粉作为汤料

步骤6 铁板基围虾怎么做

把虾摆在不占锅中（PS有铁板的用铁板最好）

步骤7 铁板基围虾怎么炒

倒入适量的油，油稍微多点 半只虾浸没其中最为适宜

步骤8 铁板基围虾怎么煮

大火煎

步骤9 铁板基围虾怎么炖

等虾全部变色，加入洋葱

步骤10 铁板基围虾怎么煸

加入洋葱后1分钟左右加入蒜泥，在倒入事先准备好的汤料，等手汁即可出锅

步骤11 铁板基围虾怎样煸

可以摆盘，也可以直接放在不粘锅中

步骤12 铁板基围虾怎样做

锅中的所有料都可以倒上很香的

步骤13 铁板基围虾怎样炒

味道非常鲜美

成品图
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