铁棍山药炒肉

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.9%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

《本草经读》说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。”唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《本草求真》中指出,山药“能治遗精不禁”。如果能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更好。   山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

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主料2人份
辅料
植物油1汤匙
食盐1茶匙
酱油1茶匙
展开全部辅料
步骤1 铁棍山药炒肉的做法大全

山药削皮,然后切片,山药不会变色,所以不用泡水里的;山药能让人手痒,所以削皮时最好戴手套

步骤2 铁棍山药炒肉的做法图解

红甜椒切块

步骤3 铁棍山药炒肉的家常做法

瘦肉切片,用酱油腌10分钟,不用放盐的

步骤4 铁棍山药炒肉的简单做法

锅烧热放油,把肉炒香,火侯要大一些

步骤5 铁棍山药炒肉怎么吃

肉变色后放入山药和辣椒

步骤6 铁棍山药炒肉怎么做

快速翻炒后,放盐,炒均匀即可,炒出来很脆的

成品图
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