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土豆鸡蛋软饼

by 营养师一叶美食 10987 收藏 176187 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16.1%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

红萝卜煲汤、土豆做薯条薯片以外的做法,女儿都不爱吃,所以偶尔把它们搅碎做成饼,就解决了他不爱吃的难题。早餐这样营养特别丰富,而且做起来也特别简单。 土豆含有大量碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养素。可以当做蔬菜食用,也可以当做主食。 土豆膳食纤维柔软,膳食纤维吃进人体后,不被吸收,也不提供热量,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 选购土豆需要注意:不要选择表皮微绿色和发芽,破损的。如果家里的土豆已经发芽,食用时一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡。

展开
主料1人份
辅料
少许
适量
适量
植物油少许
展开全部辅料
步骤1 土豆鸡蛋软饼的做法大全

准备好材料,这些不是固定的,可以根据自己喜欢换成其他的,萝卜搅碎会出水,所以水要看着加,别一下加太多

步骤2 土豆鸡蛋软饼的做法图解

红萝卜、土豆去皮切小,葱切葱花

步骤3 土豆鸡蛋软饼的家常做法

把全部材料倒入破壁机内

步骤4 土豆鸡蛋软饼的简单做法

启动2档搅拌至食材全部无颗粒

步骤5 土豆鸡蛋软饼怎么吃

倒出加入盐,葱花

步骤6 土豆鸡蛋软饼怎么做

平底锅加少许油,勺一大勺倒入,煎熟即可

步骤7 土豆鸡蛋软饼怎么炒

嘿嘿,叶子一个人的早餐

成品图

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