土豆泥代替你的米饭

by 格丽思小厨房 11 收藏 42561 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.4%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

一直以为土豆泥应该是加些牛奶,柔滑得可以喝的。但是颗粒感的土豆泥,和大蒜杂蔬翻炒之后,香气扑鼻,一点点咸,不会像牛奶土豆泥那么腻,完全可以代替米饭。超美味的,一定要试试~

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主料2人份
辅料
1克
3克
展开全部辅料
步骤1 土豆泥代替你的米饭的做法大全

准备好所有食材

步骤2 土豆泥代替你的米饭的做法图解

将土豆清洗干净

步骤3 土豆泥代替你的米饭的家常做法

干净的土豆切块

步骤4 土豆泥代替你的米饭的简单做法

放入烤盘去蒸,选择高温蒸汽模式180摄氏度25分钟

步骤5 土豆泥代替你的米饭怎么吃

蒸好之后取出,土豆去皮

步骤6 土豆泥代替你的米饭怎么做

用勺子将土豆泥碾成泥状

步骤7 土豆泥代替你的米饭怎么炒

锅里热油,将切好的洋葱丁、大蒜丁、胡萝卜丁、黄瓜丝进行翻炒,倒入土豆泥加盐翻炒

成品图
烹饪技巧

土豆泥也可以用搅拌机绞碎
土豆蒸熟之后放入冷水1-2分钟,皮会超级好剥
也可以加一些喜欢的蔬菜混进去一起翻炒

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