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土豆排骨汤
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
54.4%
蛋白质
11.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
咸鲜味
<2小时
较高热量
初级入门
无
展开
主料
2人份
排骨
500克
土豆
100克
胡萝卜
50克
木耳(水发)
20克
辅料
姜片
适量
盐
3克
葱花
适量
展开全部辅料
步骤1
倒入排骨,加姜片适量
步骤2
大火煮沸,去腥去血沫
步骤3
换水,中小火煮1小时
步骤4
倒入土豆块、胡萝卜块、木耳
步骤5
小火煮至食材熟烂
步骤6
加葱花和盐,搅拌均匀
成品图
烹饪技巧
无
点击展开全文
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