吐司夹火腿鸡蛋

by 草莓茶 0 收藏 1501 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
44.5%
蛋白质
19.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

早餐做这种夹火腿鸡蛋的三明治。里边什么材料都有,又有菜又有蛋,营养丰富,而且简单,孩子还喜欢吃。

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主料
全麦吐司200克
辅料
黑胡椒3克
沙拉酱10克
展开全部辅料
步骤1 吐司夹火腿鸡蛋的做法大全

生菜洗净沥干水分

步骤2 吐司夹火腿鸡蛋的做法图解

锅中热油打入一个鸡蛋

步骤3 吐司夹火腿鸡蛋的家常做法

鸡蛋上撒一点黑胡椒

步骤4 吐司夹火腿鸡蛋的简单做法

鸡蛋翻面煎至两面金黄

步骤5 吐司夹火腿鸡蛋怎么吃

火腿片放入锅中煎香

步骤6 吐司夹火腿鸡蛋怎么做

吐司下面铺上保鲜膜,上边放火腿片,生菜沙拉酱

步骤7 吐司夹火腿鸡蛋怎么炒

盖上一片吐司,依次放上鸡蛋,沙拉酱,生菜

步骤8 吐司夹火腿鸡蛋怎么煮

吐司用保鲜膜包裹紧,然后用刀在中间切开

成品图
烹饪技巧

里边的生菜也可以换成其他自己喜欢吃的黄瓜或者番茄。吐司也可以不用全麦的,用原味的也可以

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