吐司披萨

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.6%
蛋白质
19.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<15分钟
较低热量
新手尝试

有时候很想吃披萨,没有现成的饼皮,现做饼皮还要等发酵一轮,孩子实在等不及,那么我们可以简单的方法做披萨,烤箱或微波炉或平底锅都可以做。口感不比买的差,还可以放上喜欢吃的蔬菜水果。芝士不必小气,随心所欲撒撒撒—— 参考月龄:12M+

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主料3人份
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步骤1 吐司披萨的做法大全

食材:吐司 3片,西蓝花 2朵,豌豆 20粒,胡萝卜粒 10克,芝士 50克,番茄酱 40克

步骤2 吐司披萨的做法图解

西蓝花、胡萝卜粒、豌豆粒沸水中焯3分钟。荸荠切片,西蓝花切小。 >>如果选的蔬菜出水大,先炒一下或者烤一下,将水分减少。出水多的水果不适合做披萨,没看过外面卖烤出来湿哒哒的披萨吧?

步骤3 吐司披萨的家常做法

吐司上抹一层番茄酱。如果有披萨酱就抹披萨酱

步骤4 吐司披萨的简单做法

摆一层荸荠,撒一层芝士

步骤5 吐司披萨怎么吃

摆上西蓝花、胡萝卜粒、豌豆,再撒上多多的芝士

步骤6 吐司披萨怎么做

多多的芝士

步骤7 吐司披萨怎么炒

烤箱200度,6-8分钟,看到芝士融化即可。微波炉高火3分钟看芝士融化没,可以再加时间。平底锅的话加盖小火等芝士融化。都不超过8分钟

步骤8 吐司披萨怎么煮

趁热吃~~ 能拉丝哦,如果一次吃不完,下次再加热5分钟

步骤9 吐司披萨怎么炖

番茄酱的酸甜加上咸咸的芝士,吐司饼皮脆脆的,孩子怎么吃怎么爱,而且百吃不厌

成品图
烹饪技巧

本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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