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莴笋炒腐竹

by 甜盐蜜语 1827 收藏 49699 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
24.6%
蛋白质
30.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

莴笋还能防治贫血:莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。

展开
主料3人份
辅料
胡萝卜50克
食盐3克
食用油30毫升
青蒜100克
蚝油10毫升
展开全部辅料
步骤1 莴笋炒腐竹的做法大全

胡萝卜、莴笋、泡发的腐笔分别切块

步骤2 莴笋炒腐竹的做法图解

青蒜洗净切段

步骤3 莴笋炒腐竹的家常做法

炒锅热油,先将蒜头煸出香味

步骤4 莴笋炒腐竹的简单做法

然后把胡萝卜、莴笋加入先炒片刻,再加入腐竹炒匀

步骤5 莴笋炒腐竹怎么吃

加入蚝油炒匀

步骤6 莴笋炒腐竹怎么做

最后加入食盐炒匀

步骤7 莴笋炒腐竹怎么炒
成品图
烹饪技巧

大火快炒,炒的时间不宜太久,这样炒出的才爽脆

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