五彩海鲜

by 蓉儿203 0 收藏 1660 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.2%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初中水平

五彩海鲜营养和口感都极其丰富,将海鲜和墨鱼搭配在一起,鲜上加鲜

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主料
辅料
蒜头3颗
适量
料酒1勺
柠檬汁少许
生粉1勺
1小勺
2勺
展开全部辅料
步骤1 五彩海鲜的做法大全

明虾去壳剥出虾仁,去虾线加入少许盐,柠檬汁,生粉腌制上浆,墨鱼去须,中间部分切十字花,荷兰豆去筋洗净,冬笋去壳切片,彩椒洗净切片

步骤2 五彩海鲜的做法图解

荷兰豆,冬笋,彩椒汆水

步骤3 五彩海鲜的家常做法

水不用倒掉,汆烫虾仁,颜色变红即可捞出

步骤4 五彩海鲜的简单做法

换一锅水,等水滚沸关火,倒入墨鱼汆烫几秒钟,卷起来即可出锅

步骤5 五彩海鲜怎么吃

热锅倒油,爆香切成指甲片的蒜,

步骤6 五彩海鲜怎么做

下入全部素菜快速翻炒

步骤7 五彩海鲜怎么炒

加入虾仁墨鱼翻炒均匀

步骤8 五彩海鲜怎么煮

加入料酒,少许盐,糖调味即可

成品图
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