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午餐---芹菜鲫鱼

by 草海(来自腾讯.) 288 收藏 2457 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.5%
蛋白质
13.6%
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

鲫鱼的营养价值高,特别是老人小孩多吃。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

展开
主料2人份
辅料
辣椒5粒
1个
1 个
豆瓣1勺
鸡精1点
豆粉1勺
展开全部辅料
步骤1 午餐---芹菜鲫鱼的做法大全

鲫鱼整理干净油锅炸一下去腥味

步骤2 午餐---芹菜鲫鱼的做法图解

炸好鱼捞出 辣椒切圈芹菜切节姜蒜切片

步骤3 午餐---芹菜鲫鱼的家常做法

炸了鱼的有炒姜蒜

步骤4 午餐---芹菜鲫鱼的简单做法

加豆瓣炒

步骤5 午餐---芹菜鲫鱼怎么吃

加水烧开

步骤6 午餐---芹菜鲫鱼怎么做

放入鲫鱼大火烧开中火烧入味中途翻面

步骤7 午餐---芹菜鲫鱼怎么炒

然后捞出

步骤8 午餐---芹菜鲫鱼怎么煮

这时放入芹菜炒软加鸡精生抽

步骤9 午餐---芹菜鲫鱼怎么炖

最后勾芡出锅

步骤10 午餐---芹菜鲫鱼怎么煸

淋在鲫鱼上即可

成品图
烹饪技巧

鲫鱼要过油炸一下腥味就基本没有了

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