五谷炖排骨

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
49.6%
蛋白质
8.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<2小时
较低热量
中级掌勺

喜欢跟家人一起吃健康的饮食,喜欢食物本身的味道!所以无意中想到了这款健康美食!

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主料
辅料
四片
大葱一小段
展开全部辅料
步骤1 五谷炖排骨的做法大全

花生,薏米,莲子要提前泡好,之前三个小时

步骤2 五谷炖排骨的做法图解

山药削皮切段

步骤3 五谷炖排骨的家常做法

玉米收拾干净,切小段

步骤4 五谷炖排骨的简单做法

姜切片,葱切段

步骤5 五谷炖排骨怎么吃

排骨用水焯好,要去掉浮末

步骤6 五谷炖排骨怎么做

玉米切两半,然后掰段。山药切菱形

步骤7 五谷炖排骨怎么炒

电饭锅准备好,先放入焯好的排骨,葱姜放入

步骤8 五谷炖排骨怎么煮

放入泡好的花生、薏米、莲子,撒均匀

步骤9 五谷炖排骨怎么炖

再放入切好的玉米和山药

步骤10 五谷炖排骨怎么煸

最后放入水,因为豆类都是泡好的,所以此时加的水都是汤的分量。压力锅插电,选择粥的选项

步骤11 五谷炖排骨怎样煸

撒入盐出锅

成品图
烹饪技巧

豆类一定要之前提前三个小时泡上,不然不好控制汤的分量
尽量把不易煮的食材放在锅的底部

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