五谷丰登

by 简单7700 2 收藏 39388 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.9%
蛋白质
5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

这款菜菜,十分养眼,营养丰富,制作也不是很难,也挺好吃的。是一款不错的菜菜。 周末做的,老公去加班,女儿在家里和小朋友一起玩,我在厨房忙活着这道菜菜,因为是第一次做,边做边学习,有点点小忙,再辛苦也是值得的。虽然在一些人看来,这是最普通最枯燥最简单的生活,而在于我,是一种很幸福的生活了。做的菜菜好吃,有营养,这也许就是我想要的小日子了。

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主料3人份
辅料
红枣3颗
秋葵1条
莲藕150克
红萝卜150克
南瓜150克
玉米100克
青椒1个
香菇3朵
10克
5克
2颗
马蹄3颗
展开全部辅料
步骤1 五谷丰登的做法大全

鸡肉切丁,加盐,酱油,香油,豪油,鸡精腌制。等待腌制的时候准备其他材料

步骤2 五谷丰登的做法图解

将所有材料准备好,秋葵整颗洗净,南瓜、莲藕、红萝卜切粒,香菇提早发好,红枣提早洗净

步骤3 五谷丰登的家常做法

青椒切圈,马蹄切丁,玉米成粒

步骤4 五谷丰登的简单做法

姜切丝,蒜拍碎备用,葱切花

步骤5 五谷丰登怎么吃

准备一锅水,烧开,将难熟的南瓜,红萝卜放进去烫至七分熟后继续烫秋葵。秋葵在水开后烫一分钟即捞出,南瓜和红萝卜亦捞出

步骤6 五谷丰登怎么做

加入马蹄、玉米、香菇等其他材料

步骤7 五谷丰登怎么炒

最后加入青椒圈。等水开即捞 出

步骤8 五谷丰登怎么煮

锅烧热,放油,加姜蒜爆香

步骤9 五谷丰登怎么炖

加入鸡丁翻炒至变色

步骤10 五谷丰登怎么煸

加入南瓜、莲藕,红萝卜丁等翻炒

步骤11 五谷丰登怎样煸

加入马蹄,青椒、玉米等最后放的材料翻炒。调味

步骤12 五谷丰登怎样做

加入红枣翻炒后出锅

成品图
烹饪技巧

用开水氽的时候先放难熟的,最后放易熟的
鸡丁先腌制比较容易入味。且对新手来说也不会因为放调料手忙脚乱
炒的时候也是按照先后顺序翻炒,以便入味

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