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五谷米糊

by 九色鹿 276 收藏 15259 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.2%
蛋白质
5.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

天气渐冷,一碗米糊,滋养脾胃,早晨暖暖的。米糊特别容易为人体所吸收,增进食欲和保健作用。谷物香气释放充分米糊原料可以是粳米、黑米、大米、小米、红豆、红枣等,混合各种谷类的米糊含有更丰富的营养,可以依自己的喜好添加。 这道红五谷米糊,用了超市里配好的五谷米,内含粳米、黑米、绿豆、小米、红豆、花生,做法简单营养丰富,一日最少两餐都有它,非常养胃又美味。

展开
主料3人份
辅料
冰糖(可不加)20克
展开全部辅料
步骤1 五谷米糊的做法大全

准备好五谷米淘洗干净备用,浸泡半天。

步骤2 五谷米糊的做法图解

全部放入美的破壁机,加纯净水至警戒线以下位置

步骤3 五谷米糊的家常做法

启动米糊功能

步骤4 五谷米糊的简单做法

机器自动完成煮熟悉搅打全过程

步骤5 五谷米糊怎么吃

完成后即可食用

成品图
烹饪技巧

豆类至少浸泡半天后搅打,米糊当早餐,可提前一晚浸泡好
第二天放入美的加热破壁机即可完成全部过程

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