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五谷养胃粥

by sourcehe 932 收藏 39169 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
25.9%
蛋白质
12.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
中级掌勺

明星黄磊同款养胃早餐粥,浓稠顺滑美味 养胃早餐的五谷粥米含有:黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦。秘诀之一:黑芝麻煸炒出香味,这样粥菜香滑;秘诀之二,花生要选择红花生更补血哦。秘诀之三,五谷食材用量比例,芝麻0.5,其他按1:1计算。 五谷养胃粥只需要三步骤,准备食材洗净,放入锅中,一个按键,就坐等吃了,是不是很简单,来吧,快学起来。

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主料3人份
五谷粥米150克
辅料
白砂糖30克
展开全部辅料
步骤1 五谷养胃粥的做法大全

准备好五谷粥米,除芝麻外等等各种食材按1:1用量

步骤2 五谷养胃粥的做法图解

食材洗净,浸泡10分钟;如果是免洗食材,可以免去清香

步骤3 五谷养胃粥的家常做法

把食材倒入压力锅,加入适量的水;PS:水与食材的比例5:1

步骤4 五谷养胃粥的简单做法

按粥键,约30分钟即可;PS:每个压力锅不过,时间略有差异

步骤5 五谷养胃粥怎么吃

熬煮好的粥,会自动提醒并且指示灯再保温状态提示,开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖

步骤6 五谷养胃粥怎么做

养胃香浓的粥就好了,热气腾腾,满满的爱,给家人

成品图
烹饪技巧

黑芝麻可以一次多炒些,单独保存
花生要选择红花生,才补血哦

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