五谷杂粮莲子粥

by 文小静一 316 收藏 8289 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.7%
蛋白质
17%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

杂粮丰富 各种豆类 加少许糯米 会更好喝哦~

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步骤1 五谷杂粮莲子粥的做法大全

材料如图 其实没有特别的配比 喜欢的多放点 不喜欢的不放都可以 至于食谱写的这么清楚克数 完全是假装自己很专业的样子

步骤2 五谷杂粮莲子粥的做法图解

所有材料除冰糖在 浸泡30分钟 淘洗干净

步骤3 五谷杂粮莲子粥的家常做法

放入适量饮用水 (注意电饭煲的最高水位线)

步骤4 五谷杂粮莲子粥的简单做法

放入适量冰糖(白糖)

步骤5 五谷杂粮莲子粥怎么吃

电饭煲选择“煲粥”键 即可

步骤6 五谷杂粮莲子粥怎么做

成品图

步骤7 五谷杂粮莲子粥怎么炒

成品图

成品图
烹饪技巧

冰糖的话
喜欢甜的多放
不喜欢甜的少放

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