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五谷杂粮粥

by 心清似水淡若云　11909 收藏　136250 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

16%

蛋白质

27.8%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

其它口味

<60分钟

较低热量

初级入门

春季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。

展开

主料未知

辅料

冰糖10克

展开全部辅料

步骤1

五谷杂粮粥的做法大全

准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米

步骤2

五谷杂粮粥的做法图解

黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时

步骤3

五谷杂粮粥的家常做法

把泡好的食材一起放入电压力锅中

步骤4

五谷杂粮粥的简单做法

按下煮粥键盘，电压力锅开始工作

步骤5

五谷杂粮粥怎么吃

待浮子落下，打开盖子，加入少量冰糖，即可享用

成品图

烹饪技巧

　　如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮

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