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五谷杂粮粥

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这款粥选用了8种食材,8种食材的颜色不同,符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分,也有区别,集合在一起,营养...

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主料 3人份

大米50克 、糯米50克、黑米50克、花生米60克、大麦仁40克、 绿豆50克 、黄豆50克、 红豆50克

辅料

适量

五谷杂粮粥步骤1 五谷杂粮粥的做法大全

备好花生米。

步骤2 五谷杂粮粥的做法图解

备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

步骤3 五谷杂粮粥的家常做法

备好黑米、糯米、大米。

步骤4 五谷杂粮粥的简单做法

红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净,用冷水浸泡2个小时。

步骤5 五谷杂粮粥怎么吃

将三种米洗干净,用冷水浸泡30分钟

步骤6 五谷杂粮粥怎么做

煮锅加水,红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅,改小火煮。 40分钟后,米入锅同煮。 煮至食材熟,粥稠后,关火5分钟后即可享用。

五谷杂粮粥成品图
烹饪技巧

豆子、花生米、大麦仁用冷水浸泡更容易熟
米用冷水浸泡一是更容易熟,二是口感更好
关火几分钟后食用,粥会更稠些

原创菜谱创建时间:2019-01-10 10:40:49
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