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五谷杂粮粥

by tina清潭丽影　401 收藏　1594 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

36.6%

蛋白质

15%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

家常味

<2小时

较低热量

初中水平

一碗粥，有多种营养。经常食用，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。

展开

主料3人份

辅料

冰糖15克

展开全部辅料

步骤1

五谷杂粮粥的做法大全

提前一晚准备材料

步骤2

五谷杂粮粥的做法图解

所有材料洗净

步骤3

五谷杂粮粥的家常做法

放入苏泊尔黑陶釜内，加入1L清水

步骤4

五谷杂粮粥的简单做法

选择稀粥功能键，我是前一晚就预约上了，用了8小时，包含煮的时间

步骤5

五谷杂粮粥怎么吃

第二天煮好后，加入冰糖

步骤6

五谷杂粮粥怎么做

选择加热功能键，煮开后即可食用

成品图

烹饪技巧

我用的预约功能，豆子一直浸泡着，所以比较容易煮熟，如果不浸泡，需要用两个稀粥键！

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