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无面粉披萨 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 434 收藏 4076 浏览
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

12个月以上 将花菜和燕麦结合在一起来做饼底,不仅省时省力,口感更是软糯,顺便还解决了宝宝不爱吃菜的问题,是让我非常惊喜的。

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主料3人份
辅料
青椒30克
番茄酱20克
小番茄5个
宝宝香肠1根
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步骤1 无面粉披萨  宝宝辅食食谱的做法大全

· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 饼底:花菜120克 / 燕麦片40克 / 鸡蛋1个 辅料:奶酪40克 / 青椒30克 番茄酱20克 / 小番茄5个 / 宝宝香肠1根

步骤2 无面粉披萨  宝宝辅食食谱的做法图解

花菜洗净,放入沸水锅中焯水然后捞出。

步骤3 无面粉披萨  宝宝辅食食谱的家常做法

沥干水分,将花菜撕成小朵,放入料理机内。 *如果花菜的水分较多,我建议先用手挤出多余水分再搅打,因为要用来做饼底,太稀、水分太多是不行的

步骤4 无面粉披萨  宝宝辅食食谱的简单做法

启动料理机,将花菜搅打成小颗粒状态

步骤5 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么吃

花菜粒倒入碗中,加入燕麦片,再打入1个鸡蛋

步骤6 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么做

充分搅拌均匀

步骤7 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么炒

小番茄切片,青椒、香肠分别切成丁状,放好备用。 *这里我用的是无添加肉肠,你们在选择的时候注意挑选配料干净的就好,或者直接换成虾仁、肉丁也可以

步骤8 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么煮

锅中刷油,先倒入花菜燕麦糊,整理成大圆饼形状。 *饼不要铺的太厚,加热后饼底会微微膨胀一些,薄薄的更好熟透

步骤9 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么炖

然后在表面刷一层番茄酱,撒入香肠丁、青椒丁。

步骤10 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎么煸

最后摆入小番茄片,撒入适量奶酪碎

步骤11 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎样煸

盖上锅盖,开中小火焖至熟透就可以了。 *烤箱版:不粘锅火候把握不好的姐妹,也可以直接用烤箱操作,调制上下火170度,20分钟左右,熟透即可

步骤12 无面粉披萨  宝宝辅食食谱怎样做

取出后切成三角形状的小块,方便宝宝抓着吃。营养又美味,只要肯用心,在家自制披萨,也能吃出不一样的新意来!

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