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无米炒饭

by 吾爱烘焙 1015 收藏 49667 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.3%
蛋白质
8.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

无米炒饭是一道很火的减脂健康餐,看起来跟普通炒饭没有区别,实际上区别大了。 这道炒饭的食材没有米饭,而是用白椰菜花代替。大家都知道,减肥最重要的一点是少吃主食,用热量低的椰菜花代替米饭,是最好不过的选择,口感也更丰富,味道不比普通蛋炒饭差。 减肥的同时营养也不能落下,无米炒饭添加了各种蔬菜,还有富含蛋白质的鸡胸肉,让你减脂还能补充营养,一举两得。

展开
主料1人份
辅料
鸡蛋一个
蚝油适量
展开全部辅料
步骤1 无米炒饭的做法大全

胡萝卜、青瓜、西兰花切成小丁待备用

步骤2 无米炒饭的做法图解

白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒

步骤3 无米炒饭的家常做法

白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒

步骤4 无米炒饭的简单做法

鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒,盛起待备用

步骤5 无米炒饭怎么吃

中小火翻炒白椰菜花碎粒,不断翻炒6分钟

步骤6 无米炒饭怎么做

胡萝卜、青瓜、西兰花小丁全倒入锅中一同翻炒片刻

步骤7 无米炒饭怎么炒

再加入鸡胸肉和鸡蛋碎继续翻炒4分钟

步骤8 无米炒饭怎么煮

把所有的蔬菜粒炒熟透后盛起即可食用

成品图

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