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无油版的一锅炖午餐

by 冬儿妈妈　3 收藏　833 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
100%
蛋白质
12.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炖
家常味
<90分钟
较高热量
中级掌勺

肉蛋一锅出，无油又健康，美味又营养特别香。

展开
主料
五花肉1000克
鹌鹑蛋(熟)300克
杏鲍菇2个
鸡蛋(熟)5个
辅料
葱姜适量
大料3个
生抽2勺
老抽2勺
精盐适量
白糖1勺
黄酒1勺
展开全部辅料
步骤1 无油版的一锅炖午餐的做法大全

杏鲍菇切片，

步骤2 无油版的一锅炖午餐的做法图解

炒五花肉

步骤3 无油版的一锅炖午餐的家常做法

炒至微黄煸出油

步骤4 无油版的一锅炖午餐的简单做法

煸出油倒入碗中

步骤5 无油版的一锅炖午餐怎么吃

放入葱姜和大料

步骤6 无油版的一锅炖午餐怎么做

放入酱油和黄酒

步骤7 无油版的一锅炖午餐怎么炒

放入白糖

步骤8 无油版的一锅炖午餐怎么煮

炒上色

步骤9 无油版的一锅炖午餐怎么炖

倒入砂锅里

步骤10 无油版的一锅炖午餐怎么煸

添汤

步骤11 无油版的一锅炖午餐怎样煸

炖九成熟放入鸡蛋和鹌鹑蛋

步骤12 无油版的一锅炖午餐怎样做

放入杏鲍菇

步骤13 无油版的一锅炖午餐怎样炒

炖制软烂上色关火

步骤14 无油版的一锅炖午餐怎样煮

好吃美味

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