无油粉炒土豆丝

by sourcehe 4189 收藏 11042 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32.4%
蛋白质
8.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
葱香味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

素菜中,最爱吃土豆,吃酸辣土豆丝、炸薯条、土豆饼、炖土豆,粉炒土豆还是第一次吃吧。 粉炒土豆是减肥者中的一天中唯一的主食,放在中午餐吃,无油、清淡,但是味道非常好,可以吃饱不长肉。

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主料3人份
辅料
3克
黑胡椒粉1克
香葱20克
展开全部辅料
步骤1 无油粉炒土豆丝的做法大全

准备食材:土豆、面粉、香葱等

步骤2 无油粉炒土豆丝的做法图解

土豆切丝,非常细的丝,放入盐水中浸泡5放在捞出,沥干水

步骤3 无油粉炒土豆丝的家常做法

清水煮沸,放入土豆丝汆烫熟

步骤4 无油粉炒土豆丝的简单做法

出锅,沥干水,放入盐、胡椒腌制2分钟

步骤5 无油粉炒土豆丝怎么吃

加入面粉、香葱拌均,如果太干,可以适量的加入水

步骤6 无油粉炒土豆丝怎么做

不粘锅,热锅,倒入,均匀放平

步骤7 无油粉炒土豆丝怎么炒

小火炒是熟,颜色微黄即可起锅

成品图
烹饪技巧

土豆丝要非常细
用胡椒粉腌制,味道会更好些
要使用不粘锅

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