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无油鸡米花

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鸡胸肉这样做一样很好吃今天跟大家分享的是无油低脂的鸡米花,用烤箱烤的做法很简单跟着我一起动手吧

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主料

鸡胸脯肉一块

辅料

料酒1勺、淀粉适量、生抽2勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、胡椒粉半勺、半小勺、淀粉1勺、面包糠适量、鸡蛋2个

无油鸡米花步骤1 无油鸡米花的做法大全

鸡胸肉切成块,准备腌料1勺料酒,2勺生抽,1勺蚝油,半勺胡椒粉,1勺蜂蜜,一勺淀粉,半小勺盐

步骤2 无油鸡米花的做法图解

准备腌料1勺料酒,2勺生抽,1勺蚝油,半勺胡椒粉,1勺蜂蜜,一勺淀粉

步骤3 无油鸡米花的家常做法

放入鸡胸肉,打入一颗蛋清!加入生姜丝,半小勺盐,手带手套抓匀腌制10分钟

步骤4 无油鸡米花的简单做法

准备好1个鸡蛋剩余的蛋黄放入碗中打散备用,准备好面包糠和淀粉备用

步骤5 无油鸡米花怎么吃

把腌制好的鸡胸肉放淀粉中滚一滚,再蛋液中滚一滚,再裹上面包糠放入烤盘中,烤箱提起预热170度

步骤6 无油鸡米花怎么做

入烤箱170度20分钟左右

步骤7 无油鸡米花怎么炒

外酥里嫩的鸡米花就做好了,粘上番茄酱酸酸甜甜的

无油鸡米花成品图
烹饪技巧

每个烤箱的温度都不一样小伙伴可以根据自己烤箱温度来哦!
如果没有烤箱的小伙伴可以用油炸的方法就是没有烤箱版的低脂了!

原创菜谱创建时间:2019-05-31 08:32:27
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