无油鸡米花

by 寻找米米 3 收藏 298 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.2%
蛋白质
38.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烘焙
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

低脂低卡又美味。

展开
主料2人份
奥尔良腌料适量
辅料
面包糠适量
展开全部辅料
步骤1 无油鸡米花的做法大全

鸡胸肉冲洗干净,用厨房纸擦干表面的水分,切成块状,放在大碗里

步骤2 无油鸡米花的做法图解

加入奥尔良腌料粉与少许清水,混合均匀后盖上保鲜膜,放进冰箱里,冷藏腌制过夜

步骤3 无油鸡米花的家常做法

腌制好的肉块依次蘸取鸡蛋液、面包糠

步骤4 无油鸡米花的简单做法

然后摆放在铺了锡纸的烤盘里

步骤5 无油鸡米花怎么吃

放入预热好的烤箱,设置200度,烘烤15分钟左右,取出来翻一面,继续烘烤5分钟即可

成品图
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