无油鸡米花

by 倚兰听海 7 收藏 47218 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
53.5%
蛋白质
27.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

无油鸡米花全程没有油炸,吃起来更健康,做法也很简单,外表酥脆,里面鲜嫩。

展开
主料2人份
辅料
面包糠100克
淀粉100克
鸡蛋1个
3克
胡椒粉3克
展开全部辅料
步骤1 无油鸡米花的做法大全

准备好食材

步骤2 无油鸡米花的做法图解

鸡胸肉切小块加入盐和胡椒粉腌30分钟

步骤3 无油鸡米花的家常做法

腌好后放入淀粉中

步骤4 无油鸡米花的简单做法

再放入鸡蛋液中

步骤5 无油鸡米花怎么吃

沾上面包糠

步骤6 无油鸡米花怎么做

全部做好后放入烤盘中

步骤7 无油鸡米花怎么炒

放入烤箱180度20分钟即可

成品图
烹饪技巧

鸡胸肉用刀背剁一下口感嫩一些
建议不要切太小块

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