< 美食杰 菜谱分类 >

无油无糖紫薯黑芝麻欧包

by 黑猫警长kitchen 804 收藏 21929 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
46.4%
蛋白质
10%
其它口味
<数小时
较低热量
新手尝试

欧包,乡村面包的代表,其面包口感非常有嚼劲,不同于平日里吃的柔软吐司,但是却深受许多人的喜爱,因为欧包糖份的量一般不会太高,许多都是低油甚至是无油的,烤出来的面包也相对健康许多。用杂粮紫薯与黑芝麻搭配出的一款欧包,颜色出众口感更好。

展开
主料2人份
波兰种100克
紫薯泥87克
辅料
酵母粉1克
5克
展开全部辅料
步骤1 无油无糖紫薯黑芝麻欧包的做法大全

称量好所有材料

步骤2 无油无糖紫薯黑芝麻欧包的做法图解

紫薯蒸熟后用勺子稍微压成泥再称量出所需克数

步骤3 无油无糖紫薯黑芝麻欧包的家常做法

波兰种,提前一晚准备好,50克高粉加50克水和1克酵母粉和匀后入冰箱冷藏发酵一晚,取出后的状态如图,有气孔成蜂窝状

步骤4 无油无糖紫薯黑芝麻欧包的简单做法

把所有材料入厨师机桶内,按照先液体后粉类,盐和酵母粉对角放的原则,启动揉面程序

步骤5 无油无糖紫薯黑芝麻欧包怎么吃

做欧巴不需要把面团揉至像吐司一样的出手套膜的状态。只需把所有材料揉成团后再揉几分钟即可静置发酵

步骤6 无油无糖紫薯黑芝麻欧包怎么做

发酵好的面团手指沾粉中间戳洞,不回缩不回弹说明一发完成

步骤7 无油无糖紫薯黑芝麻欧包怎么炒

一发完成后的面团取出,无需排气,发酵篮内壁抹上适量干粉,然后把发酵好的面团放入篮内进行二次发酵

步骤8 无油无糖紫薯黑芝麻欧包怎么煮

二发1.5倍大左右的面团

步骤9 无油无糖紫薯黑芝麻欧包怎么炖

烤箱提前预热后,用喷壶在烤箱内壁喷适量水,然后把发酵好的面团入倒扣出来放入烤盘内,190度35分钟即可

成品图
烹饪技巧

做欧包无需揉出手套膜,一发后也无需排气,因为欧包的特点就是切开看到蜂窝状的排气孔,而且越大越好,所以欧包也可以说是入门级的面包,简单易做,材料搭配随意,烤出来的面包也很好吃。面粉的吸水性不同,请根据面团适当增减水量,另外烤箱温度有差,烤制过程中留意面包的成色并请根据自家烤箱设置相对应的时间和温度

猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >
3
相关商品(3)×